De ce este importantă autoexaminarea sânilor ?
Cancerul de sân rămâne cea mai frecventă formă de cancer la femei, dar și una dintre cele mai tratabile atunci când este depistat precoce.
Deși mamografia și ecografia sunt metode esențiale de screening, autoexaminarea sânilor este un gest simplu, gratuit și eficient, care te ajută să îți cunoști corpul și să observi orice schimbare în stadii incipiente.
👉 Nu este o metodă de diagnostic, ci o practică de autocunoaștere și prevenție activă.
Când trebuie efectuată autoexaminarea sânilor
Conform ghidurilor medicale:
O dată pe lună, la 3–5 zile după terminarea menstruației, când sânii sunt mai moi și mai puțin sensibili.
Femeile aflate la menopauză pot alege o zi fixă a lunii (de exemplu, prima zi a fiecărei luni) pentru a menține regularitatea.
Consistența este cheia: examinarea făcută regulat te ajută să recunoști aspectul normal al sânilor tăi și să observi rapid orice modificare.
Cum se realizează corect autoexaminarea sânilor
Autoexaminarea are două etape principale – observarea vizuală și palparea propriu-zisă.
1. Observarea în fața oglinzii
Stai în fața oglinzii cu umerii drepți și brațele relaxate pe lângă corp.
Uită-te cu atenție la:
forma și dimensiunea sânilor;
modificări de contur, asimetrii nou apărute;
încrețituri, adâncituri sau modificări ale pielii;
retracția mamelonului sau secreții anormale;
roșeață, umflături, iritații.
Apoi repetă observația cu:
brațele ridicate deasupra capului;
palmele sprijinite pe șolduri, cu umerii ușor împinși în față (pentru a evidenția eventuale retracții).
2. Palparea sânilor
Poate fi făcută în picioare (în timpul dușului) și apoi culcată pe spate, pentru o evaluare completă.
Tehnică recomandată:
Folosește mâna dreaptă pentru sânul stâng și invers.
Cu buricele celor trei degete mijlocii, palpează ușor, circular, toată suprafața sânului.
Mișcările trebuie să fie blânde, dar ferme, pornind din zona exterioară către mamelon.
Nu uita să verifici și zona axilară – acolo se pot palpa ganglionii limfatici.
În timpul dușului, săpunul facilitează mișcările și ajută la detectarea mai ușoară a eventualelor formațiuni.
Ce trebuie să urmărești
Adresează-te medicului ginecolog sau senolog dacă observi:
un nodul sau o zonă îngroșată la nivelul sânului sau axilei;
modificări ale pielii (încrețire, aspect de „coajă de portocală”);
secreție mamelonară (mai ales dacă este sangvinolentă sau apare spontan);
retragerea sau inversarea mamelonului;
dureri persistente într-o zonă localizată;
roșeață sau inflamație inexplicabilă.
Nu orice nodul înseamnă cancer!
Multe formațiuni sunt benigne (chisturi, fibroadenom, mastopatie fibrochistică), dar doar examinarea medicală și ecografia mamară pot stabili natura exactă.
Autoexaminarea nu înlocuiește controalele medicale
Autoexaminarea lunară este completată de:
consult medical anual;
ecografie mamară după 25–30 de ani;
mamografie după 40 de ani sau mai devreme, dacă există factori de risc (istoric familial, mutații BRCA, terapie hormonală prelungită etc.).
Ghidurile ESMO și EUSOBI 2023 recomandă un screening personalizat, stabilit de medic în funcție de vârstă, istoric și densitatea sânilor.
Cum poți transforma autoexaminarea într-un obicei simplu
Alege o zi ușor de reținut (ex: ziua 5 după menstruație sau prima zi a lunii).
Fă din acest gest un moment de auto-îngrijire, nu de teamă.
Notează-ți în calendar orice schimbare pentru a o discuta la control.
Autoexaminarea regulată înseamnă atenție față de corpul tău – o formă de prevenție și grijă pentru sănătate.
Concluzie
Autoexaminarea sânilor este un gest mic, dar cu impact mare.
Prin cunoașterea propriului corp, poți descoperi din timp modificări importante și poți preveni complicații.
Combinată cu consultul medical periodic, ecografia și mamografia, autoexaminarea este prima linie de apărare în depistarea precoce a cancerului mamar.
Sfaturi practice de la Dr. Ana Mihoci – medic ginecolog, Iași
Învață-ți rutina de autoexaminare – medicul tău îți poate arăta cum.
Nu ignora nicio modificare nou apărută.
Nu amâna controalele regulate.
Ai grijă de tine – sănătatea mamară începe cu o simplă atingere conștientă.
