Fiecare femeie merită confort, siguranță și sănătate în perioada menstruației. Alegerea corectă a produselor igienice nu este doar o chestiune de preferință — ci și una de sănătate intimă.
1. Înțelegerea menstruației — de la fiziologie la igienă corectă
Menstruația este un proces fiziologic normal, prin care organismul elimină mucoasa endometrială neutilizată, la intervale regulate (în medie la 28 de zile).
Durata sângerării este, în general, între 3 și 7 zile, cu o pierdere medie de sânge de 30–40 ml (dar poate varia între 20–80 ml).
Menținerea unei igiene corecte în această perioadă este esențială pentru prevenirea infecțiilor, iritațiilor și a dezechilibrelor florei vaginale.
2. Produsele de igienă menstruală — ce opțiuni avem astăzi
În prezent, femeile pot alege dintr-o gamă variată de produse menstruale, fiecare cu avantaje și limite.
a. Absorbantele externe (clasice sau bio)
Sunt cele mai utilizate produse, potrivite pentru femeile de toate vârstele.
✔️ Avantaje:
Ușor de folosit, fără contact intern.
Disponibile în diverse mărimi și grade de absorbție.
Variante hipoalergenice și fără parfum, pentru pielea sensibilă.
⚠️ Recomandări medicale:
Schimbă absorbantul la maximum 4–6 ore, chiar și în zilele cu flux redus.
Evită variantele parfumate sau cu strat plastic impermeabil, care pot favoriza iritațiile.
Spală zona intimă cu apă și un produs blând, neparfumat, înainte de aplicare.
b. Tamponele interne (OB-uri, tampoane interne cu aplicator)
Acestea absorb sângele menstrual din interiorul vaginului, fiind discrete și eficiente.
✔️ Avantaje:
Permite libertate de mișcare, înot, sport.
Reduce riscul scurgerilor externe.
⚠️ Atenție medicală:
Schimbă tamponul la fiecare 4–6 ore.
Nu lăsa tamponul mai mult de 8 ore – crește riscul de sindrom de șoc toxic (TSS), o infecție rară, dar gravă, cauzată de Staphylococcus aureus.
Alege gradul de absorbție minim necesar pentru fluxul tău (nu folosi „super” dacă nu este nevoie).
Evită utilizarea în caz de vaginită, infecții recurente sau uscăciune vaginală.
c. Cupa menstruală
Cupa menstruală este un recipient din silicon medical sau elastomer hipoalergenic, introdus în vagin pentru a colecta sângele menstrual (nu îl absoarbe).
✔️ Avantaje medicale și ecologice:
Reutilizabilă (durată medie: 5–10 ani).
Nu modifică flora vaginală, pH-ul sau secrețiile naturale.
Fără risc de uscăciune, fără substanțe chimice.
Sigură pentru utilizare pe termen lung, conform studiilor ESHRE (2021).
⚠️ Reguli esențiale de igienă:
Spală-ți mâinile înainte și după introducere/extragere.
Sterilizează cupa prin fierbere 5–10 minute la începutul și sfârșitul fiecărui ciclu.
Golește și clătește cupa la 6–8 ore sau mai frecvent, în funcție de flux.
Evită folosirea în caz de infecții vaginale active.
d. Chiloții menstruali (lenjeria absorbantă reutilizabilă)
Aceștia conțin mai multe straturi de material absorbant și impermeabil, concepuți să rețină sângele menstrual fără inserție internă.
✔️ Avantaje:
Confort maxim, fără risc de scurgeri sau mirosuri.
Pot fi purtați și noaptea, sau ca protecție suplimentară.
Reutilizabili, ecologici, ideali pentru adolescente sau femei cu piele sensibilă.
⚠️ Întreținere:
Clătește imediat după utilizare, apoi spală la 40°C–60°C, fără balsam de rufe.
Nu folosi detergenți puternic parfumați.
e. Alte opțiuni moderne
Discurile menstruale: asemănătoare cupelelor, dar mai plate, plasate mai sus în vagin; oferă protecție până la 12 ore.
Absorbante reutilizabile din bumbac organic: o alternativă sustenabilă, dar necesită igienizare riguroasă.
3. Igiena intimă în timpul menstruației — recomandări medicale europene
🔹 Spală zona vulvară de 1–2 ori pe zi, cu apă călduță și un produs cu pH 4–5,5 (adaptat zonei intime).
🔹 Evită dușurile vaginale interne — pot distruge flora normală.
🔹 Poartă lenjerie din bumbac și evită hainele strâmte.
🔹 Schimbă lenjeria zilnic.
🔹 După menstruație, se poate utiliza o cremă hidratantă vulvară neutră (fără parfum, parabeni sau glicoli), dacă există disconfort local.
4. Când trebuie consultat medicul
Solicită un consult ginecologic dacă apar:
miros neplăcut persistent;
mâncărime, arsură sau secreții anormale;
dureri abdominale intense, care nu cedează la analgezice obișnuite;
modificări bruște ale fluxului menstrual (prea abundent sau prea redus);
febră sau stare generală alterată în timpul utilizării tampoanelor interne.
5. Concluzie — sănătatea intimă este un act de educație și alegere personală
Fiecare femeie are un organism diferit, iar produsul potrivit este cel care oferă siguranță, confort și protecție medicală.
Indiferent dacă alegi absorbante clasice, cupe menstruale sau lenjerie absorbantă, cel mai important este să menții o igienă riguroasă și să alegi produse conforme cu standardele medicale și dermatologice europene.
