Ai ajuns în săptămâna 30 de sarcină — un prag important.
De acum, fiecare săptămână aduce maturizare funcțională, iar fătul tău se pregătește activ pentru viața extrauterină.
Tu, în schimb, poți resimți mai accentuat greutatea sarcinii: somnul este mai dificil, respirația mai scurtă, iar oboseala se instalează mai ușor.
Toate acestea sunt firești. Înseamnă că organismul tău își concentrează energia pe ceea ce contează cel mai mult — creșterea și protejarea bebelușului tău.
Dezvoltarea fătului în săptămâna 30
Fătul măsoară aproximativ 27–29 cm (CRL) și cântărește între 1400 și 1600 g.
Dezvoltarea este accelerată, iar mișcările sunt tot mai ferme, vizibile și uneori chiar surprinzătoare.
🔹 Etape cheie:
Sistemul nervos:
Conexiunile neuronale se multiplică rapid. Creierul are acum circumvoluțiuni bine definite, iar activitatea EEG este similară cu cea a unui nou-născut.
Fătul își poate regla temperatura corpului și își coordonează mișcările.
Sistemul respirator:
Plămânii sunt aproape complet formați. Producția de surfactant crește semnificativ, reducând riscul de detresă respiratorie la nașterea prematură.
Sistemul digestiv:
Fătul înghite lichid amniotic și îl procesează, pregătindu-se pentru alimentația orală.
Meconiul se acumulează treptat în intestin.
Sistemul osos:
Oasele sunt puternice, dar încă flexibile. Depozitele de calciu și fosfor cresc semnificativ.
Sistemul vizual și auditiv:
Fătul percepe variațiile de lumină și sunete. Răspunde la vocea mamei, iar muzica liniștită poate reduce ritmul cardiac fetal.
Ce se întâmplă cu corpul tău
În această etapă, greutatea corporală poate crește cu 9–12 kg față de debutul sarcinii.
Uterul ajunge la nivelul coastelor inferioare, iar organele interne sunt comprimate, ceea ce explică senzația de lipsă de aer și digestia mai lentă.
🔹 Simptome frecvente:
Arsuri gastrice și reflux – frecvente, mai ales seara.
Dureri lombare – cauzate de schimbarea centrului de greutate.
Crampe la picioare – prin deficit de magneziu.
Edeme ușoare – accentuate în zilele călduroase.
Insomnii – cauzate de disconfort, anxietate sau mișcările active ale fătului.
Mâncărimi abdominale – din cauza întinderii pielii.
Recomandări medicale (ACOG, RCOG 2024)
Consulta de trimestru III:
evaluarea creșterii fetale și a lichidului amniotic;
monitorizarea tensiunii arteriale și a greutății;
verificarea semnelor de preeclampsie (edeme, cefalee, tulburări vizuale).
Ecografia de 30–32 săptămâni:
estimează greutatea fetală, poziția placentei și fluxurile Doppler.
identifică eventuale semne de întârziere de creștere intrauterină (RCIU).
Rh negativ:
Dacă nu s-a administrat încă, se recomandă imunoglobulină anti-D pentru prevenirea izoimunizării.
Mișcări fetale:
Monitorizează-le zilnic – sunt indicatorul cel mai important al stării de bine fetale.
Somn și poziție:
Dormi pe partea stângă, folosind o pernă între genunchi.
Evită poziția pe spate – poate reduce fluxul sanguin uteroplacentar.
Activitate fizică:
Mersul zilnic, exercițiile ușoare de întindere și yoga prenatală pot ameliora durerile de spate și edemele.
Nutriție:
Asigură un aport adecvat de proteine, calciu, fier și acizi grași omega-3 (importanți pentru dezvoltarea cerebrală fetală).
Pregătirea pentru ultimele săptămâni
În această perioadă, multe gravide încep pregătirea pentru naștere: cursuri prenatale, exerciții de respirație, planul de naștere și alegerea maternității.
Este momentul ideal pentru a discuta cu medicul tău despre:
tipul de naștere potrivit (naturală sau cezariană);
analgezia epidurală;
banca de celule stem (dacă dorești recoltare la naștere).
Semnale de alarmă – când să suni medicul
Prezintă-te la control dacă apar:
contracții dureroase și regulate,
sângerare vaginală sau scurgeri lichidiene,
edeme severe, dureri de cap persistente, tulburări de vedere,
diminuarea semnificativă a mișcărilor fetale.
Aceste simptome pot indica travaliu prematur sau preeclampsie și necesită evaluare imediată.
Sfat medical
„În săptămâna 30, fiecare respirație și fiecare mișcare contează.
Fătul tău exersează viața, iar tu înveți răbdarea și echilibrul.
Este timpul să te pregătești mental și fizic pentru întâlnirea care îți va schimba viața.”
Odihnește-te, hidratează-te, rămâi activă și conectată la corpul tău — el știe exact ce are de făcut.
