Ești în săptămâna 31 de sarcină, adică în luna a opta.
Fătul tău continuă să crească într-un ritm constant, iar spațiul din uter devine din ce în ce mai restrâns — motiv pentru care mișcările lui sunt mai puternice, dar și mai coordonate.
Tot acum, plămânii, creierul și sistemul nervos ating un nivel impresionant de maturitate.
Pentru tine, pot apărea mai des episoade de oboseală, dificultăți de respirație și insomnii, însă toate acestea sunt semne că organismul tău lucrează perfect.
Dezvoltarea fătului în săptămâna 31
Fătul măsoară în jur de 28–30 cm (CRL) și cântărește 1600–1800 g.
Este aproape complet dezvoltat, iar organele sale funcționează coordonat.
🔹 Ce se întâmplă acum:
Sistemul nervos central:
Activitatea cerebrală este complexă. Fătul prezintă faze distincte de somn REM și non-REM, semn al dezvoltării neurologice avansate.
Reacționează la lumină, sunet și mișcare, iar pupilele se pot contracta și dilata.
Sistemul respirator:
Producția de surfactant crește în mod semnificativ, plămânii fiind aproape complet funcționali.
Fătul „respiră” lichid amniotic, exersând respirația autonomă.
Sistemul muscular și osos:
Mușchii sunt tot mai puternici, iar mișcările — mai ferme și localizate.
Încep să apară primele reflexe de prindere (observabile ecografic).
Sistemul digestiv:
Este complet funcțional, dar va fi activ abia după naștere.
Meconiul continuă să se acumuleze în intestin.
Sistemul imunitar:
Transferul de anticorpi materni continuă, consolidând imunitatea pasivă.
Ce se întâmplă cu corpul tău
La 31 de săptămâni, uterul tău este aproape de cutia toracică.
Inima, plămânii și stomacul sunt ușor comprimate — explicând senzația de plenitudine, respirația scurtă și refluxul gastric.
🔹 Simptome comune:
Arsuri gastrice și reflux – cauzate de presiunea uterină pe stomac.
Dureri lombare și pelvine – accentuate de modificările posturale.
Crampe musculare nocturne – pot fi prevenite cu magneziu și stretching.
Edeme ușoare la glezne – mai ales seara.
Dificultăți de somn – frecvente, din cauza disconfortului abdominal și a mișcărilor fetale.
Contracții Braxton-Hicks – mai vizibile, dar neregulate și nedureroase.
Recomandări medicale (ACOG, RCOG 2024)
Consult obstetrical la 2 săptămâni:
măsurarea fundului uterin,
ascultarea bătăilor cordului fetal,
evaluarea tensiunii arteriale, edemelor și semnelor de preeclampsie.
Ecografie obstetrică:
între 30–32 săptămâni pentru verificarea creșterii fetale,
poziția fătului (majoritatea se orientează deja cu capul în jos),
fluxurile Doppler pentru evaluarea circulației placentare.
Mișcările fetale:
Fătul ar trebui să se miște constant, chiar dacă mai lent.
Dacă activitatea scade brusc, anunță imediat medicul.
Vaccin Tdap (dacă nu s-a efectuat):
Protejează nou-născutul împotriva tusei convulsive.
Somn și poziționare:
Dormi pe partea stângă, cu pernă între genunchi; îmbunătățește oxigenarea fetală.
Nutriție:
mese mici și dese, bogate în proteine, calciu și fier;
evită dulciurile și băuturile carbogazoase;
menține hidratarea constantă.
Pregătirea pentru naștere și echilibrul emoțional
Săptămâna 31 este momentul ideal pentru a începe pregătirea mentală și practică pentru naștere.
Cursurile prenatale, exercițiile de respirație și planificarea maternității pot oferi siguranță și încredere.
Tot acum, unele gravide pot experimenta emoții contradictorii – bucurie, teamă, nerăbdare.
Acestea sunt normale. Respirația profundă, sprijinul partenerului și dialogul deschis cu medicul ajută enorm.
Când să suni medicul
Prezintă-te la control dacă observi:
contracții dureroase și regulate,
scurgeri lichidiene sau sângerări,
dureri abdominale persistente,
umflarea bruscă a feței și a mâinilor,
scăderea semnificativă a mișcărilor fetale.
Acestea pot fi semne de travaliu prematur sau complicații hipertensive de sarcină.
Sfat medical
„La 31 de săptămâni, bebelușul tău are propriul ritm de somn și vise.
Corpul tău, deși obosit, devine mai puternic decât oricând.
Ai încredere în el — știe exact cum să ducă sarcina la capăt.”
Rămâi activă, menține-ți alimentația echilibrată și acordă-ți timp pentru relaxare și conectare.
Trimestrul III este o perioadă de transformare profundă – fizică, dar și emoțională.
